行程规划
Day 1-2：扎尕那深度探索
避开主景区人群，选择东哇村至业日村的徒步小径（约5公里），沿途俯瞰梯田与藏寨全景。清晨前往达日观景台拍摄日出云海，午后探访拉桑寺参与僧侣诵经活动。
Day 3：措美峰生态之旅
包车前往措美峰自然保护区（需提前报备），徒步至海拔4200米的高山湖泊群，偶遇岩羊群落，全程仅遇少量户外团队。
Day 4：秘境村落与文化体验
走访电尕镇未被商业化的藏族村落，尝试亲手制作糌粑，参与当地牧民的挤牛奶活动，傍晚于白龙江畔草原露营观星。
实用信息
- 交通：兰州自驾至迭部约6小时，可租四驱车适应山地路段
- 住宿：推荐扎尕那藏家民宿（如云境野舍），提前一个月预订
- 装备：防风外套、徒步鞋、氧气瓶（应对高海拔）
- 特别注意：保护生态环境，勿惊扰野生动物；尊重藏族习俗，寺庙内禁拍照