甘南迭部老人三日游全攻略
行程特点：全程海拔适中（迭部约2400米），每日车程≤2小时，以平缓步道和文化体验为主，避免高强度活动。
第一天：抵达迭部，适应高原环境
- 上午：从兰州乘专车至迭部县城（约4小时），选择有供氧设施的酒店入住。
- 下午：游览茨日那藏寨，漫步青稞田埂，参观传统藏居，体验酥油茶制作。
- 晚餐：酒店内用清淡藏餐（如糌粑粥、牦牛酸奶）。
第二天：扎尕那仙境轻徒步
- 上午：乘车至扎尕那（30分钟），沿东哇村木栈道缓行，欣赏石城晨雾。
- 中午：在景区内藏家用餐，推荐温热牦牛肉汤锅。
- 下午：乘车至业日村观景台拍照，随后返回县城休息。
- 贴士：备好便携氧气瓶，步道全程约1.5公里无陡坡。
第三天：红色记忆与返程
- 上午：参观俄界会议遗址，室内展馆讲解长征历史。
- 中午：品尝当地特色暖锅（可要求少辣）。
- 下午：乘车返回兰州，途中在岷县服务区休整。
注意事项：
1. 行程避开4000米以上高海拔区域
2. 9-10月出行最佳，气温适宜且少雨
3. 建议携带：拐杖椅、常用药品、防风外套