行程规划建议
3日经典路线
Day1: 抵达迭部县→入住藏式民宿→体验藏族家访
Day2: 扎尕那全日游(石门观景台→仙女滩徒步→探访拉桑寺)
Day3: 益哇沟秘境→返程
5日深度路线
增加洛克之路自驾及尕海湖生态体验
必去景点
- 扎尕那石城：建议清晨观赏云雾奇观，徒步路线分3小时/5小时两种难度
- 洛克之路：全程约100公里，最佳自驾时段6-9月，需备防滑链
- 措美峰：海拔4920米，需当地向导陪同攀登
特色体验
1. 藏式民宿入住（推荐扎尕那云居客栈）
2. 亲手制作糌粑与酥油茶
3. 参加晚间篝火晚会
实用信息
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 最佳季节 | 6-10月（7月油菜花季最美） |
| 海拔高度 | 迭部县2400米，扎尕那3000-3300米 |
| 必备装备 | 防风外套、徒步鞋、氧气瓶、防晒霜 |
美食推荐
藏包子里脊、牦牛酸奶、糌粑、酥油茶、青稞酒
注意事项
- 尊重当地宗教习俗（转经需顺时针）
- 高原地区避免剧烈运动
- 部分路段信号较弱需提前下载离线地图