从甘南迭部到布达拉宫：穿越藏地精华自驾攻略

这条线路连接了甘南的原始村落与西藏的圣城拉萨，融合了自然奇观与人文信仰，是一场经典的藏地深度穿越之旅。

一、行程总览与核心路线

主题： 从安多藏区到卫藏圣城的朝圣与景观之旅。
总里程： 约1400公里。
建议时长： 7-9天，预留充足时间适应海拔与深度体验。
核心路线： 迭部扎尕那 → “洛克之路” → 卓尼 → 合作 → 碌曲 → 玛曲 → 久治（青海） → 阿坝县 → 色达 → 甘孜 → 德格 → 江达 → 昌都 → 类乌齐 → 丁青 → 巴青 → 索县 → 那曲 → 当雄 → 拉萨。

二、详细每日行程规划

第1天：迭部扎尕那 — 探索“石城”秘境

• 上午： 深入扎尕那景区，徒步游览仙女滩、洛克观景台。
• 下午： 走访东洼村、拉桑寺，感受藏寨田园风光。
• 住宿： 扎尕那藏家民宿，体验当地生活。
• 提示： 为次日“洛克之路”做好准备，检查车辆，储备干粮。

第2天：穿越“洛克之路”至合作市

• 行程： 扎尕那 → 百年藏寨尼巴村 → 车巴沟 → 贡巴寺 → 卓尼县 → 合作市（约200公里，行车6-7小时）。
• 亮点： “洛克之路”非铺装路面，风景壮丽，途经垭口、峡谷、牧场。
• 住宿： 合作市，参观米拉日巴佛阁。

第3天：合作 — 玛曲 — 久治

• 行程： 经碌曲，游览郭莽湿地、尕海湖。抵达玛曲，眺望黄河第一湾。随后前往青海久治县（约300公里）。
• 住宿： 久治县，为进入川西做准备。

第4天：久治 — 色达

• 行程： 清晨出发，经阿坝县，午后抵达色达（约250公里）。
• 亮点： 下午参观色达喇荣五明佛学院，感受绛红色佛国海洋。尊重当地规定，避免随意拍照。
• 住宿： 色达县城。

第5天：色达 — 德格

• 行程： 色达 → 甘孜县 → 雀儿山隧道 → 德格印经院（约330公里）。
• 核心体验： 参观德格印经院，这座“藏文化百科全书”宝库。
• 住宿： 德格县。

第6天：德格 — 昌都

• 行程： 过金沙江大桥进入西藏，经江达县，抵达昌都市（约330公里）。
• 亮点： 强巴林寺，康区格鲁派第一大寺。
• 提示： 正式进入西藏，需提前备好边防证（如前往需边防证地区），注意限速。

第7天：昌都 — 那曲

• 行程： 沿G317，经类乌齐、丁青、巴青、索县至那曲（约550公里，路程长，尽早出发）。
• 景观： 孜珠寺（丁青），悬崖上的古老苯教寺庙，值得绕道拜访。
• 住宿： 那曲市，海拔较高（约4500米），注意休息，预防高反。

第8天：那曲 — 拉萨

• 行程： 那曲 → 当雄（可绕道纳木错） → 羊八井 → 拉萨（约320公里）。
• 抵达： 下午抵达拉萨，首先远观或前往布达拉宫广场，感受圣城气息。
• 住宿： 拉萨市区（八廓街附近为宜）。

第9天：拉萨 — 布达拉宫朝圣

• 上午： 参观布达拉宫（务必提前一天以上通过官方渠道预约）。
• 下午： 游览大昭寺、八廓街，体验转经道文化。
• 提示： 布达拉宫内禁止拍照，请遵守规定，保持肃穆。

三、关键实用信息

交通与路况

• 车辆： 建议使用高底盘SUV或越野车，尤其应对“洛克之路”及G317部分非铺装路段。
• 油料： 遇加油站及时补满，尤其在那曲至拉萨区间。
• 限速： 西藏境内多区间限速，请领取限速单并按规定时间行驶。

高原旅行注意事项

• 防高反： 行程循序渐进，备好氧气瓶、葡萄糖、常用药品。避免剧烈运动，头两天勿洗澡。
• 证件： 身份证、驾驶证、行驶证必备。如计划前往珠峰、阿里等地，需在户籍地办理边防证。
• 礼仪： 尊重藏传佛教习俗，不随意触摸佛像、经书，转经按顺时针方向。未经允许不拍人像，尤其僧侣。

住宿与饮食

• 住宿： 沿途县城均有酒店或宾馆，条件不一，建议提前预订。色达、拉萨旺季房源紧张。
• 饮食： 以川菜、藏餐为主，可备一些维生素和高能量食品。

四、总结

这条从甘南迭部到拉萨的路线，不仅是一次地理空间的跨越，更是一场从藏地边缘到核心的文化沉浸之旅。沿途地貌从森林峡谷演变为高原草甸、雪山垭口，人文从安多藏寨过渡到康巴风情，最终抵达圣城拉萨。做好充足准备，保持敬畏之心，您将收获一段终生难忘的旅程。