行程概览
Day1：抵达迭部县
- 交通：兰州中川机场租车自驾（约5小时）或乘大巴至迭部（每日一班，车费约120元/人）
- 住宿：迭部县城藏式民宿（150-300元/晚）
- 活动：适应海拔，品尝藏式牦牛火锅（人均80元）
Day2：扎尕那石城全天探索
- 门票：80元/人（旺季价格）
- 徒步路线：东哇村-拉桑寺-石门观景台-仙女滩（建议雇佣本地向导，200元/天）
- 晚餐：藏家乐糌粑+酥油茶体验（人均50元）
Day3：穿越洛克之路至若尔盖
- 自驾路线：迭部-扎古录镇-贡巴寺-若尔盖花湖（全程约4小时）
- 花湖门票：110元/人（含观光车）
- 夜宿若尔盖草原帐篷酒店（300-500元/晚）
Day4：郎木寺与纳摩峡谷
- 郎木寺镇参观甘肃寺（30元）与四川寺（30元）
- 纳摩峡谷轻徒步（免费，可自愿布施）
- 体验藏药浴（人均100元）
Day5：返程与特产采购
- 上午参观茨日那毛主席旧居（免费）
- 采购牦牛肉干/藏香（人均消费约200元）
- 返回兰州（车程约6小时）
费用明细（人均）
- 交通：租车分摊500元+油费300元
- 住宿：4晚共计800元（经济型标准）
- 餐饮：五日正餐+零食约600元
- 门票：扎尕那+花湖+郎木寺≈250元
- 总计：2450-3000元（视个人消费习惯浮动）
注意事项
- 高原反应预防：提前服用红景天，避免剧烈运动
- 尊重藏区习俗：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针
- 装备建议：冲锋衣、登山杖、防晒霜及保湿用品
- 最佳季节：6-8月草原花季，9-10月秋色迷人
贴心提示：迭部地区移动支付覆盖有限，建议备500元左右现金